محصولات سی ال ای

مکمل سی ال ای (CLA) در محدوده 3200 تا 6400 میلی گرم در روز، همراه با غذا مصرف می شوند. با این حال ممکن است شرکت های سازنده دستور مصرف های متفاوتی ارائه دهند.

به طور کلی، قرص سی ال ای بی خطر است و مصرف آن تا 6 گرم در روز به مدت 1 سال ایمن است. با این حال، ممکن است در برخی از افراد مصرف سی ال ای باعث ناراحتی معده، یبوست، اسهال، مدفوع شل و سوء هاضمه شود. در صورتی که سی ال آ با غذا مصرف شود، احتمال ایجاد این عوارض کاهش می یابد.